Jak obliczyć dni płodne - wyznacz owulację termometrem

Podstawowa temperatura ciała (PTC) u kobiet miesiączkujących zmienia się w czasie cyklu miesiączkowego. Wzrost poziomu progesteronu we krwi sprawia, że rośnie ciepłota ciała kobiety.

Mierzenie PTC służy w rozpoznawaniu faz płodności i niepłodności, pozwala stwierdzić czy i kiedy doszło do owulacji (lub odkryć zaburzenia owulacji).

Do pomiaru PTC używa się termometru owulacyjnego (jest najbardziej dokładny).

Przyszłym mamom metoda pomiaru temperatury pomaga ustalić dni płodne, najlepszy czas na poczęcie.

Podstawowe zmiany temperatury podczas cyklu:

W pierwszej fazie cyklu (przed owulacją) temperatura jest niska, zazwyczaj oscyluje wokół 36, 5° C. Na krótko przed owulacją wzrasta o ok. 0,4 do 1,6° C. W czasie owulacji temperatura jest podwyższona i utrzymuje się na takim poziome w ciągu 12- 14 dni. Przed zbliżającą się miesiączką podstawowa temperatura ciała zaczyna powoli spadać.

Jeżeli temperatura nie zmienia się, nie wzrasta powyżej 37° C, zachodzi prawdopodobieństwo cykli bezowulacyjnych. W takim przypadku należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Różnice podstawowej temperatury ciała w trakcie cyklu są indywidualne dla każdej kobiety.

[sidebar name='Produkty']

Dzięki mierzeniu PTC można rozpoznać:

• dni płodne w cyklu
• fazę niepłodności poowulacyjnej (bezwzględnej)
• fazę niepłodności przedowulacyjnej (względnej)
• pozostałe prawdopodobne dni płodne

Jak mierzyć podstawową temperaturę ciała?

1. Pomiar PTC może być wykonywany w jednym cyklu zawsze w tym samym miejscu, stosując tą samą metodę: doustną (pod językiem), dopochwową, doodbytniczą oraz mierzenia pod pachą (najmniej polecana).
2. Zawsze należy mierzyć temperaturę o tej samej porze, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po co najmniej 3 godzinach snu. Przed pomiarem należy unikać wysiłku, również wstawania z łóżka. Regularność jest bardzo ważna ponieważ w ciągu doby temperatura ulega zmianie.
3. Przez cały cykl należy używać tego samego termometru, po zakupie nowego należy zaczekać do końca cyklu i zacząć używać go od nowego cyklu.

Kalendarz owulacyjny

Ten kalendarz pomoże Ci śledzić cykl owulacji i określić dokładny jej moment.

Odczyty temperatury zapisuj w swoim kalendarzu codziennie. Oprócz pomiarów PTC warto wpisywać inne czynniki, które mogą wpływać na wyniki pomiarów.

Należy pamiętać, że wiele czynników może wpłynąć na zmianę temperatury sprawiając, że pomiary nie będą wiarygodne.

Na pomiar temperatury mogą wpływać: leki, alkohol, stres, gorączka, duży wysiłek psychiczny i fizyczny, podróż, zmiana klimatu jak i również inna godzina pomiar